Category Archives: Fighting

v 3 är över

Standard

Nu har jag landat v 3 – jag erkänner att jag inte gör övningarna exakt varje dag, men ändå känner jag mig rätt nöjd med min insats. Jag skulle kunna få ut mer av det om jag hade en ordentlig pell, och jag slarvar med att trycka mot en vägg-övningen. Men ändå! Jag filmade mina skutt häromdagen, ska se om jag kan få upp det. Nu väntar jag ivrigt på vad v 4 ska bära med sig…

Annonser

V1 – övningar må, ti, on

Standard

Ja, jag har bara fortsatt några gånger per dag att göra övningen för v1. Inomhus och utomhus. Ingen annan träning, känner mig jobböverhopad, vilket jag borde möta genom att gå på gym, jag vet, men jag ids fan inte just nu.

Natten till i måndags överraskade min hjärna mig genom att låta mig drömma en bra och trevlig dröm om att jag stod och gjorde slowwork mot pell. Jag minns det som att jag log snett åt mig själv redan i sömnen, men det kan ju ha varit när jag vaknade. Att göra lite grann fightingrelaterat varje dag är väldigt bra för mig. Nu får jag hejda mig från att gå vidare med nästa steg i övningarna, jag har bestämt mig för att inte hetsa fram. Det hela påminner lite om 100 pushups-appen. Det verkar så himla lätt, så himla lätt, och så plötsligt kommer det en mur av omöjlighet. Jag tänkte att jag inte skulle hamna där den här gången.

Häromdagen tog jag även itu med mitt lårskyddsproblem. Eller ja, jag bad Sven om hjälp inför Tysklandsresan. Han har en bra plan, som jag hoppas att vi kan jobba vidare med nu i helgen.

v1 – övningar, träning och pärk

Standard

Söndag

Övningar

Går lättare att göra rätt idag, pass på!

Träning

Jag och en kollega ska springa en löptävling (5km) i juni, så jag sprang säsongens första 3 km på väg till pärkträningen. ca 14 minuter. tror jag, kan inte kolla Runkeeper just nu.

Pärk ca 1.5 timmar

Ja det är ju mest reaktionsträning och koncentrationsträning, snarare än muskler och kondition, men jag inbillar mig att summan av kardemumman blir bra.

v1- Lördag: Träning i rustning + övningar + cykling

Standard

Lördag

Övningarna

Jag gjorde dem ett par gånger, inomhus och utomhus. Det krävs lite tankeverksamhet för att trycka ifrån med rätt fot, så jag gör så att om jag missar en gång (t.ex. trycker ifrån med vänstern när det ska vara höger fot) så börjar jag om från början.

Cykling

Runkeeper berättar för mig att jag cyklade ca 1,5 mil på en dag. Bra där!

Fighting

Det var bara Björn och jag som rustade på i lördags, men det gick så här:

Fightingen blev intressant, jag märkte redan att jag tänker på ett annat sätt: jag kunde både tänka i bryta linje/pajer, och jag rörde mer på fötterna. Inledningsvis gick det sugit rent fightingmässigt, mycket pga att jag får för himla ont i vänsterlåret när jag får träffar där (mitt fel som inte ordnar rustning), sen på slutet så vann jag 40-50% av matcherna mot Björn, något jag INTE brukar göra, det var uppmuntrande!

Kraftgenereringen var inte bra, men jag vann på att jag hittade nya vinklar när jag skar hans linje. Jag gick åt mitt vänster, och stötte honom oftast i ansiktet snett från sidan. Det är väldigt trevligt att kunna märka resultat direkt, en bra motivational thingy.

Snott från http://push-with-jna.blogspot.se/2012/05/motivation-get-your-game-going.html

Vecka 1 – övningar

Standard

Fotarbete 1A
led med vänster fot och gå framåt, höger, vänster och bakåt i 10 set om 4 rörelser (framåt, höger, vänster och bakåt )
skjut med den foten som är längst bort i relation till var du går.
byt sedan och led med högern och gör 10 set.
Det är lagom att göra i början.

Fotarbete grund börja med video 1
knyter an till första delen av det vi gjorde i onsdags

Drill for improving footwork and movement in martial arts training. Moving forward and backward, side to side, angles and various types of movement are covered.

SCA Aarnimetsä Nordic 1000 at Midwinter Feast 2008 kills in slow motion

hur ser fungerande tekniker ut. generell orientering bara
kör videon ett par ggr och se om du kan känna hur teknikerna ”sätts upp” instinktivt.

 

Vecka 1 – träning utan rustning i Aros

Standard

Tjuvstartade eller kickstartade med en kvällsträning utan rustning på onsdagen i Uppsala.

Esbjörn, Bulkur, Magnus och jag. Otrolig gästfrihet, att få ett upplägg presenterat så där gör mig både tacksam och bortskämd.

Upplägget:

Uppvärmning sen lättfys på pell+mitts.
– inget konstigt. Jag hade joggat dit pga missad kartläsning (…) och konstaterade att Esbjörn slår extremt mycket hårdare än jag 😀
Fotarbete: Footdrill boxning+pasad.Bryta linjen.
– nyttig. Bryta linjen ska jag tänka på när jag umgås med andra, de behöver ju inte veta att jag funderar på om jag kan slå dem eller de mig…
Teknik/combo: onside wrap+onside flatsnap, fokus fotarbete.
Lätt
Drill: Stick&flow.
Hm. Att slå slag som om man missar ska gå snabbt att göra recover på. Det är bra att alltid ha en backup. Det gick bra att öva på också.
Övning: J-steget (1:a delen) snabb rep.
Intressant. Både I- och J. Eftersom jag blir extremt stillastående när jag slåss (och bakåtlutad) så kommer jag definitivt tjäna på bättre fotarbete och lite trick som kan ge mig fördel.
Avslut: lätt styrka+boxfys.
hahahaha! ”Jag tänkte att jag låter Bulkur slå dig i huvudet, så ser vi hur du reagerar”. Jag tror att min reaktion bådar gott för fortsatta övningar, hjälmen satt åt så hårt att jag hade svårt att kombinera önskan att bita ihop för att skydda tungan, med önskan att flina hela tiden. När B slog till mig rakt i plytet (eller ja, på plasthjälmen dårå. Det vara iaf första gången jag blivit slagen i ansiktet utan att ha metall mellan mig och slaget) så reagerade jag med att vilja blocka bättre och själv slå första slaget nästa gång. Sen kändes det också bra att jag faktiskt fick in en eller tre smällar på honom också, så det var värt att fortsätta försöka. Bra pedagogik som funkade på mig!
Nästa gång ska jag komma ihåg att andas också.

https://i0.wp.com/i1.ytimg.com/vi/TFrxk9ra3hU/maxresdefault.jpg

Säg mig Baloo, när du knockat dina elever, hur tror du då att de kommer ihåg vad du lärt dem?